Почему после лечебного голодания быстро набирается вес

После лечебного курса голодания у человека заметно улучшается состояние здоровья: уходят боли; нормально начинает функционировать ЭКС (эндокринная система); появляется легкость в теле…
Но с переходом на обычный рацион питания всегда есть риск стремительного набора веса.

Почему это происходит?

Самое обидное разочарование для людей, упорно боровшихся с болезнями с помощью голодания, лишними килограммами — снова начать набирать вес. Испытав первое удовлетворение от своих успехов, радости от легкости в теле и отсутствия дискомфорта от болячек, некоторые теряют контроль и поддаются искушению съесть лишний кусочек. Сначала это действительно — кусочек, но очень скоро аппетит набирает обороты. Основными причинами таких срывов становятся простые и понятные вещи:

Привычный образ жизни. Прежнее отношение к еде и старые повседневные привычки неизбежно вернут и обязательно с довеском килограммы.
Частое превышение нормы суточных калорий. Перекусы вместо полноценного приема пищи, поздние ужины, жирная и жареная еда.
Отсутствие физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни замедляет метаболизм, и все свободные калории организм будет отправлять по назначению — в жировые отложения про запас.
Избыток углеводов и соль — задерживают воду в организме. Если после лечебного голодания человек начинает питаться, как и прежде, только эти указанные факторы уже провоцируют набор веса (до двух и более килограмм). Человек находится в недоумении — ничего чрезмерного не кушал, а вес набрал.

Не стоит забывать о природных инстинктах: лечебное голодание заставляют организм адаптироваться. Как только возвращаются «сытые дни», организм будет делать запас на будущее и организм быстрее набирает вес.
Если вы до голодания почти не набирали вес, то после голодания килограммы начинают прибавляться бесконтрольно. Воспрепятствовать этому может только контроль разума и правильное питание.

Важен психологический настрой. Если не удается справиться с набором веса самим после голодания, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Диетологи советуют: как после голодания сохранить результат?

5 простых, но эффективных решений. Эти принципы уже помогли тысячам людей, практикующих лечебное голодание с целью оздоровления организма.

Правильный выход из голода. После курса лечебной диеты забудьте о своих привычках и прежнем рационе. Витамины, минералы, грубая клетчатка — вот основа нового рациона. От вас требуется лишь соблюдать правила индивидуальной диеты по выходу из голода. Рекомендации разрабатывают наши диетологи, учитывая ваши предпочтения, возраст и состояние здоровья.

Переход на правильное питание. Если этого не сделать, то употребление тяжелой, жирной и жареной пищи быстро «засорит» пищеварительную систему, и вы снова вернете отвоеванные килограммы лишнего веса и забытые болезни.

Активный образ жизни. Физическая активность нужна для поддержки тонуса мышечной системы, профилактики стрессов и хорошего настроения. Регулярные велопрогулки, бег, плавание или просто ходьба помогут сделать осознанный выбор в пользу здорового рациона и перестроиться на новую схему питания.

Отказ от вредных привычек. После курса лечебного голодания тяга к никотину, алкоголю или другим стимуляторам будет менее выражена. Используйте этот фактор, чтобы навсегда избавиться от привычки сознательного вредительства своему организму. Возврат к злоупотреблениям снова приведет к хронической интоксикации, нарушенному обмену и неизбежному росту килограммов.

Контроль за здоровьем. Отслеживайте состояние организма, гормональный фон, обмен веществ и другие изменения, связанные с естественным старением. Помните, что своевременные диагностика и купирование болезненных состояний — это высокое качество жизни и один из ключевых факторов долголетия.

Набор веса после курса лечебного голодания — это распространённое явление. Им себя оправдывают только те, кто не смог перейти на принципы здорового образа жизни и вернулся к вредным привычкам.

Упрощенная схема определения норматива веса, предложенная профессором космической медицины СССР Неумывакиным И. П.

Наиболее здоровый вес тот, который равен сантиметрам после метра.

Например, при росте 170 см – идеальный вес 70 кг.

Безопасный нижний предел не должен ниже 25% от идеального.

Например, при росте 160 см, вес 45 кг является безопасным для здоровья и даже полезным при заболеваниях щитовидной железы, при ишемии сердца, при заболеваниях костной системы (остеопороз, коксартроз, полиартрит, подагра и др.), как результат снижения разрушающего фактора на суставы.

Лишний вес при любых раскладках не может быть полезным.

Распространенные лекарства, которые сжигают жиры и способствуют уменьшению массы тела

Кета-препараты

Аспирин (не только разжижает кровь, но и расщепляет жиры)

Аторвастатин – лучший борец с жирами, с лишним весом. Агрессивно разрушает холестериновые бляшки. Холестерин, как известно, это и есть жиры, которые «стремятся» прицепиться к стенкам сосудов. Эти же жиры накопляются под кожей и в мышцах, которые разрушаются аторвастатином.

Омепразол (омез) – напрочь убивает кислоту в желудке, не давая усваивать полезную пищу, обволакивает слизистую желудка. Назначают лишь на короткий промежуток времени при язве желудка, если назначены лекарства для лечения. Имеет накопительное свойство. Эффект омепразола может сохраниться на много месяцев вперед после отмены препарата. Побочный эффект – при длительном и бесконтрольном применении вызывает стойкую аритмию сердечных мышц, экстрасистолию.

Тайские таблетки – действуют на гипоталамус, блокируя команду мозга на прием пищи. Запрещено в РФ.

Экстракт травы зверобоя продырявленного – не только успокаивает нервную систему, но и снижает аппетит. Нежелательно применять летом из-за сенсибилизирующих свойств травы – может способствовать получению солнечного ожога даже в тени.

Триптофан-Н (не синтетический). Лучший, но дорогой препарат для снижения или повышения веса (зависит от дозы. Низкая доза повышает вес, высокая – снижает вес). Не зависит от качества питания.

Запомните, что лишний вес разрушительнее для организма, чем его недостаток!
Большинство долгожителей мира имели и имеют дефицит веса от 15% до 40%.
Долгожителей с лишним весом не существовало и не существует.